Thực phẩm gây mụn trứng cá

Chủ nhật - 22/02/2015 22:21
Thực phẩm gây mụn trứng cá

Liệu có mối liên hệ nào giữa chế độ ăn và mụn trứng cá không?

     Có quá nhiều thông tin về thực phẩm và mụn trứng cá. Một số chuyên gia khẳng định có những loại thực phẩm có thể gây ra mụn, và cắt giảm những thứ này khỏi chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện mụn. Những người khác thì nói rằng không có mối liên quan nào giữa thực phẩm và mụn, và chế độ ăn uống không làm gì ảnh hưởng đến sức khỏe của da bạn.
     Vậy trường hợp nào là đúng? Có lẽ là ở giữa. Chúng ta hãy cố gắng tìm và xắp xếp nó ra, nó sẽ hữu ích trong quá trình trị mụn của bạn.
 
     Cacbohydrates (các loại tinh bột, đường)
     Không phải tất cả các cabohydrate đều giống nhau, theo một số nghiên cứu, nếu ăn không đúng loại cabohydrate có thể ảnh hưởng đến da của bạn.
    Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các loại thực phẩm có chỉ số glycemix cao (như bánh mì trắng, khoai tây và đồ ăn vặt có đường ) dường như làm cho mụn nặng hơn. Chế độ ăn với các thực phẩm có chỉ số gycemix thấp bao gồm bánh mỳ nâu (wheat bread), các loại đậu và ngũ cốc khác dường như cải thiện mụn trứng cá ở tuổi dậy thì
     Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để chứng minh cab ảnh hưởng lên mụn như thế nào. Tuy nhiên, cũng chẳng có gì để mất khi bạn chuyển sang chế độ ăn lành mạnh hơn.
 
     Sô cô la (chocolate)
     Sô cô la đã bị đổ lỗi cho nhiều trường hợp mụn trứng cá. Có bao nhiêu người trong chúng ta được cảnh báo tránh xa sô cô la, nếu chúng ta muốn có làn da hết mụn?
    Tin tốt cho các bạn là tín đồ của sô cô la: Sô cô la không gây ra mụn. Trên thực tế, nhiều dữ liệu cho thấy socola (socola đen thì tốt hơn) thực sự tốt cho bạn. Socola đen chứa nhiều chất chống oxi hóa tốt.  

     Đồ ăn chiên rán
     Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm cho da nhờn? Đây là một điều hoang đường nữa khi đi tìm nguyên nhân gây mụn
     Không thể nói các loại thức ăn chiên rán là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng chúng không làm cho da bạn dầu hơn. Chúng cũng không làm cho mụn của bạn nặng hơn.
 
     Sữa và các sản phẩm từ sữa
     Đối với một số người, các sản phẩm sữa thực sự có thể làm trầm trọng thêm mụn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa mức độ nặng của mụn và việc uống sữa và các sản phẩm từ sữa
     Vẫn chưa khẳng định chắc chắn sữa gây ra mụn, và bỏ sữa hoàn toàn cũng không làm mụn biến mất. Tuy nhiên nếu bạn là một người nghiện uống sữa, bạn có thể cắt giảm uống sữa một thời gian và theo dõi tác dụng của nó trên  da của bạn.

(*): "Kết quả điều trị phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người"

Tác giả bài viết: Bác sĩ Trường


 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Mã chống spam   
 

Những tin cũ hơn

Đăng nhập thành viên
 
 

Đăng nhập bằng OpenID Đăng nhập bằng OpenID

Chúng tôi trên Facebook